በዚህ ጽሁፍ ላይ ለምግብ እና የካሎሪ መቁጠር የተነደፈውን የአመጋገብ እና የዳይሪን ፕሮግራም እንመለከታለን. ለአንዳንድ የአመጋገብና የአመጋገብ መመሪያዎች ተገዢዎች በሚሆኑ ተጠቃሚዎች አስፈላጊ ሊሆን የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ አለው. ክለሳውን እንጀምር.
አንድ ዕለታዊ ቀመር ማዘጋጀት
በትር ውስጥ "ፍጥነት" በቀን ውስጥ ለተመገቡት እያንዳንዱ ምግብ. እራሳቸውን የቻለ መሰረታዊ የምግብ እቃዎች, ከፍራፍሬ እና ከስጋ, እስከ ተለያየ የሽያጭ ምርቶች እና ደረቅ ጭማሪዎች ናቸው. በዝርዝሩ ላይ አስፈላጊውን ካላገኙ ምግብ አዘገጃጀት ውስጥ በተገቢው ምናሌ ውስጥ ማከል ይችላሉ.
የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት ይፍጠሩ
ምርቶችን ያክሉ, ክብደቱን ይግለጹ እና የምድጃውን ስም, ከዚያ በፕሮግራሙ ውስጥ ይቀመጣል, እና በአመጋገብ መስጫው ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ምግብ እና ዲየሪየም የእቃውን አጠቃላይ ክፍሎች ጠቅላላ ድምርን ያሰላል እና ይህንን መረጃ በማያ ገጹ ላይ ያሳያል.
እያንዳንዱ አዲስ የምግብ አዘገጃጀት በሠንጠረዡ ውስጥ ይገለጻል, ይህም የፕሮቲን, ቅባት, ካርቦሃይድሬት, ውሃ እና ካሎሪዎች መጠን ያሳያል. ምግቡ በጣም ብዙ ከሆነ - ትክክለኛውን ለማግኘት ይረዳል ፍለጋውን መጠቀም አስፈላጊ ነው.
አርትዕ ሊደረግ የሚችል የምርት ዳታቤዝ
በመረጃ ቋት ውስጥ የተያዙ ሁሉም ምርቶች በተለየ ትሩ ላይ ይሰበሰባሉ. የተሰጡ ክፍሎች እና ካሎሪዎች ያሉት የምግብ አዘገጃጀት ተመሳሳይ በሆነ መልኩ ይታያሉ. አዲስ መስመር ማከል በማንኛውም መስኮት ላይ ያለ ነጻ ቦታ በቀኝ ጠቅ በማድረግ ይዘጋል. ተጠቃሚው ስለ ምርቱ አስፈላጊውን መረጃ ሁሉ መለየት አለበት, ከዚያ በኋላ በአመጋገብ ወይም ምግብ አዘገጃጀት ለመተግበር ይችላል.
የቀን መቁጠሪያ በቀን አመልካቾች BZHU
ሁል ጊዜ እነዚህ የተጣመሩ ሠንጠረዦች እና ዝርዝሮች ያለእነዚህ አገልግሎቶች ተጠቃሚዎች አያስፈልጉም, ምክንያቱም ተጠቃሚዎች በቀን ውስጥ ያለውን የተከማቸ ንጥረ ነገሮችን እና ካሎሪዎችን እንዲያውቁ ስለሚረዳ. አብሮ በተሰራው ቀን መቁጠሪያ አማካኝነት በቀን መቀየር እና ለእያንዳንዱም የአመጋገብ ስርዓት መከታተል ይቻላል.
ውሂብ ማመሳሰል
ፎረሙ ላይ ለመወያየት የራስዎን የምግብ እና ማስታወሻ ማስታወሻ መዝገብ ያስመዝግቡ እና ከማህበረሰቡ ጋር ይገናኙ. በተጨማሪ, መገለጫው በሌሎች ተጠቃሚዎች ሊገኝ የሚችለውን የዲሪትን መዳረሻ ይሰጣል. በይፋዊው ድር ጣቢያ ወይም በፕሮግራሙ ውስጥ ያለው ምናሌ በኩል ነው የተፈጠረው.
በጎነቶች
- ፕሮግራሙ ነፃ ነው.
- በሩስያ ውስጥ የተገነባ;
- አመቺ እና የሚታወቅ በይነገጽ;
- ከማህበረሰቡ ጋር የመግባባት ችሎታ.
ችግሮች
በምናሴ ጊዜ የአመጋገብ እና የመመገቢያ ጉድለቶች ተገኝተዋል.
አመጋገብ እና ዲየሪ በአመገብን አመጋገብ እና የተለመዱ ምግቦችን የሚከተሉ እና በቀን ውስጥ የሚጠቀሙባቸው ፕሮቲኖች, ስብስቦች እና ካርቦሃይድሬቶችን ብዛት ለመቁጠር በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን የሚያመርት ጥሩ ፕሮግራም ነው. በሌሎች ተጠቃሚዎች አመጋገብ ሁሉም ሰው እራሱን በይፋ ድር ጣቢያ ላይ ሊያውቁ ይችላሉ.
አመጋገብ እና ዲየሬሽን በነፃ ያውርዱ
የቅርብ ፕሮግራሙን ከይፋዊው ጣቢያ ያውርዱ
የካሎሪ መቁሰል ፕሮግራሞች 
ChiKi 
የዋጋ መለያ 
የመሣሪያ ዶክተርበማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ጽሑፉን ያጋሩ:
