መሮጥ ካሎሪን ለማቃጠል, ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር ጥሩ መንገድ ነው. ከረጅም ጊዜ በፊት, የልብ ምት, ርቀትን እና ፍጥነት ለመለየት ልዩ መሣሪያዎችን መጠቀም ነበረብን, አሁን ሁሉም እነዚህ አመልካቾች እዚህ በስልኮች ማሳያው ላይ ጣትዎን በመምታት በቀላሉ ለመረዳት ቀላል ናቸው. በ Android ላይ ለማሄድ መተግበሪያዎች ተነሳሽነትን ያነሳሱ, አስቂኝ ነገርን ይጨምሩ እና ዘልለው ወደ እውነተኛ ጀብድ ይሂዱ. በመቶዎች የሚቆጠሩ መተግበሪያዎችን በ Play መደብር ውስጥ ማግኘት ይችላሉ ነገር ግን ሁሉም የሚጠበቁትን አያሟላም. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ይህን አስደናቂ ስፖርት ለመጀመር እና ሙሉ ለሙሉ ለመደሰት የሚረዱት ብቻ ናቸው.
Nike + Run Club
ለመሄድ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ. ከመመዝገብዎ በኋላ ስኬቶችዎን ማጋራት እና የበለጠ ልምድ ካላቸው ጓደኞች ድጋፍ ማግኘት የቡድኑ ክለብ አባል መሆን ይችላሉ. ሽርሽር በሚሆንበት ወቅት የሞራል ስብዕናህን ለመጠበቅ ወይም አስከሬኖቹን ፎቶግራፍ ለማንሳት የምትወደውን የሙዚቃ ቅንብርን ማብራት ትችላለህ. ስልጠናው ካለቀ በኋላ ያገኙትን ስኬቶች ለጓደኛዎቻቸውና ለተመልካችዎ ሰዎች ለማካፈል እድል አለ.
የስልጠናው እቅድ በግለሰብ ባህሪያት እና ከሩጫው ድካም ጋር ተያይዞ ግላዊነትን የተላበሰ ነው. ጥቅሞች: ሙሉ በሙሉ ነፃ መዳረሻ, ውብ ንድፍ, የማስታወቂያዎች እጥረት እና የሩስያ ቋንቋ በይነገጽ.
Nike + Run Club ያውርዱ
Strava
ለመወዳደር ለሚወዱ በተለይ የተነደፈ ልዩ የአካል ብቃት መተግበሪያ. ከተወዳዳሪዎ በተቃራኒ, ስትራቫ ፍጥነቱን, ፍጥነት እና ካሎሪን የተቃጠለ ብቻ ሳይሆን ያገኙትን ስኬቶች እርስዎ በአካባቢዎ ካሉ ሌሎች ስኬቶች ጋር ማወዳደር የሚችሉትን ቅርብ የሩጫ መስመሮችን ዝርዝር ያቀርባል.
የግጥሚያ ስልትዎን በተከታታይ በማሻሻል ግላዊ ግቦችን ያዘጋጁ እና ሂደቱን ይቆጣጠሩ. በተጨማሪም, የጀግኞች ማህበረሰብ ነው, ከዚህም ውስጥ በአቅራቢያ ጓደኛ, ጓደኛ ወይም አማካሪ ማግኘት ይችላሉ. በመጫን መጠን ላይ በመመርኮዝ, እያንዳንዱ ተሳታፊ ውጤቶችን ከክልል ጓደኞችዎ ወይም ሯጮችዎ ጋር ለማወዳደር የሚያመች አንድ ግለሰብ ደረጃን ይሰጣቸዋል. የፉክክር መንፈስን የማይቀበል, ፕሮፌሽናል.
መተግበሪያው ሁሉንም የስፖርት ሞያዎች በጂፒኤስ, የብስክሌታ ኮምፒተሮች እና አካላዊ እንቅስቃሴ መከታተያዎችን ይደግፋል. በርካታ የተለያዩ አማራጮችን ስናደርግ ዋጋ አይኖረውም ብለን መቀበል አለብን, ስለ ውጤቶቹ ዝርዝር ትንተና እና የመከታተያ ግቦች ተግባር የሚከፈለው በተከፈለበት ስሪት ብቻ ነው.
ቲቫን አውርድ
Runkeeper
RanKiper - ለሙያዊ ሯጮች እና አትሌቶች ከምርታማነቱ ማመልከቻዎች አንዱ ነው. ቀለል ያለ, ቀለል ያለ ንድፍ ሂደት የእድገትዎን ሂደት ለመከታተል እና በስታትስቲክስ ውስጥ ስታትስቲክስን ለማግኘት ቀላል ያደርገዋል. በመተግበሪያው ውስጥ, መንገዱን ለመጠገን እንዳይሰለጥን እና በትክክል እንዳይሰካ ለመተግበር መንገዱን በተወሰነ ርቀት ማስተካከል ይችላሉ.
RunKeeper ብቻ ሳይሆን መሄድም ይችላሉ, ይራመዱ, ብስክሌት, መዋኘት, መሮጥ, ስኬቲንግ. በስልጠናው ወቅት ዘመናዊው ዘመናዊ መሣሪያን መፈለግ አያስፈልግም - የቪድዮ ረዳቱ ምን ማድረግ እና መቼ እንደሆነ ይነግርዎታል. በቀላሉ የጆሮ ማዳመጫዎችዎን ይሰኩ, የሚወዱትን ትራክ ከ Google Play ሙዚቃ ስብስብ ያብሩ, እና RanKiper ሙዚቃን በሚያጫውት ሂደት ውስጥ ስለ ወሳኝዎ ደረጃዎች ያሳውቀዎታል.
የሚከፈልበት ስሪት የዝርዝር ሙከራዎችን, የስፖርት ልምዶችን ንጽጽር, ለጓደኞችም የቀጥታ ስርጭትን እና ምናልባትም የአመጋገብ ተፅእኖ በስራ ፈጣሪዎች ፍጥነት እና አካሄድ ላይ የሚደረግ ግምት ያካትታል. ሆኖም ግን, ለስቫቫ ዋና አከባቢ የባንክ ሂሳብ እንዲከፍሉ ይደረጋል. አፕሊኬሽኑ ለአጠቃቀም ተስማሚ ለሆኑ ሰዎች አመቺ ነው. ከእንቅስቃሴ ክትትል ጣቢያዎች ጋር Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, እንዲሁም MyFitnessPal, Zombies Run እና ሌሎች መተግበሪያዎች ጋር ተኳሃኝ.
RunKeeper አውርድ
Runtastic
እንደ ስኪን, ብስክሌት ወይም የበረዶ መንሸራተት የመሳሰሉ የተለያዩ ስፖርት እንቅስቃሴዎች የተሰራ ሁሉን አቀፍ የአካል ብቃት መተግበሪያ. የሩጫውን መሠረታዊ መለኪያዎችን (ርቀት, አማካይ ፍጥነት, ጊዜ, ካሎሪዎች) ከመከታተል በተጨማሪ ሬፍቲክ የአየር ሁኔታ እና የመሬት አቀማመጥን ባህሪያት የስልጠናውን ውጤታማነት ግምት ውስጥ ያስገባል. ልክ እንደ Strava, Runtastic የእርስዎን ግቦች በካሎል, ርቀት ወይም ፍጥነት ሁኔታ ለመድረስ ይረዳዎታል.
ከተለዩ ባህሪያት መካከል ራስ-ማቆም ተግባር (በራስ-በማቆም የስልጠናውን ቆይታ ያቆመዋል), የመሪዎች ሰሌዳ, ፎቶዎችን እና ስኬቶችን ለጓደኛዎች የማጋራት ችሎታ. የመደብደሩ ሁኔታ ነጻ ትርጉምና የባንኩ ሂሳብ ከፍተኛ ዋጋ ነው.
Runtastic አውርድ
የበጎ አድራጎት ኪሎ ሜትሮች
ልግስናን ለመርዳት የተፈጠረ ልዩ የአካል ብቃት መተግበሪያ. በጣም አነስተኛ የሆኑ ተግባራትን በመጠቀም በጣም ቀላል የሆነው በይነገጽ ከበርካታ አይነት ስራዎች ለመምረጥ ያስችልዎታል (ከቤትዎ ሳይለቁ ማድረግ ይችላሉ). ከምዝገባ በኋላ ለማገዝ የሚፈልጉትን የበጎ አድራጎት ድርጅት ለመምረጥ ታቅዷል.
ጊዜ, ርቀት እና ፍጥነት በማያ ገጹ ላይ የሚያዩት ሁሉ ናቸው. ነገር ግን እያንዳንዱ የስፖርት ሙከራ ልዩ ትርጉም ይኖረዋል, ምክንያቱም ሩጫ ወይም መራመድ ብቻ ጥሩ ምክንያት ይኖረዋል. በዓለም ዙሪያ ስላለው የሰው ልጅ ችግር ለሚጨነቁ ሰዎች ይህ ከሁሉ የተሻለ ምርጫ ሊሆን ይችላል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ገና ሩሲያኛ የለም.
አውርድ ለበጎ አድራጊዎች ማይል
Google ምቹ ነው
Google Fit ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴን ለመከታተል, የአካል ብቃት ግብዎችን ከማቀናበር እና በምስል ሰንጠረዦች ላይ በመመርኮዝ አጠቃላይ እይታን ይገመግማል. በግቦቶቹ እና በተገኘው ውሂብ መሠረት, Google አካል ብቃት ተፅእኖን እና ርቀትን ለማሳደግ የግል ጥቆማዎችን ይፈጥራል.
በጣም ትልቅ ጠቀሜታ ከሌሎች ጋር (Nike +, RunKeeper, Strava) እና መለዋወጫዎች (Android Wear ሰዓቶች, የ Xiaomi Mi የመልበስ አምራች) የተሰበሰቡትን የክብደት, የስፖርት, የአመጋገብ, የእንቅልፍ መረጃን የማዋሃድ ችሎታ ነው. ከ Google ጋር የተገናኘ የጤና መረጃን ለመከታተል ብቸኛ መሣሪያዎ ይሆናል. ጥቅሞች: ሙሉ ለሙሉ ነፃ መዳረሻ እና ምንም ማስታወቂያዎች የሉም. ምናልባትም ብቸኛ ችግር የመንገድ ላይ ምክሮች አለመኖር ሊሆን ይችላል.
Google አካል ብቃት አውርድ
Endomondo
ከጭፈራዎች በተጨማሪ ስፖርቶችን ለሚወዱ ሰዎች ምርጥ ምርጫ. ለጨዋታ ብቻ ከተዘጋጁት ሌሎች መተግበሪያዎች በተለየ መልኩ Endomondo ከአርባ በላይ ለሆኑ የስፖርት እንቅስቃሴዎች (ዮጋ, ኤሮቢክስ, ዘለላ ገመድ, ሮለተር ስኬድስ ወዘተ) በትክክል ለመከታተል እና ለመመዝገብ ቀላል እና ምቹ መንገድ ነው.
አንድን አይነት እንቅስቃሴ ከመረጡ እና ግብ ካወጡ በኋላ, የኦዲዮ አሰልጣኝ ስለ ሂደቱ ሪፖርት ያደርጋል. Endomondo ከ Google Fit እና MyFitnessPal ጋር ተኳሃኝ ነው, እንዲሁም Garmin, Gear, Pebble, Android Wear የአካል ብቃት ዱካዎች. ልክ እንደሌሎች መተግበሪያዎች, Endomondo ከጓደኞች ጋር ውድድር ወይም በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ውጤቶችንዎን ማጋራት ይችላል. ስንክሎች: በነጻ ስሪትም ውስጥ ማስታወቂያ, ሁልጊዜም ትክክለኛውን ርቀት በትክክል አይወስንም.
Endomondo ያውርዱ
ሮክሮንግ
ለአካል ብቃት የሙዚቃ መተግበሪያ. ጠንካራ እና አነሳሽ የሆነ ሙዚቃ በሥልጠና ውጤቶች ላይ ኃይለኛ ተፅዕኖ እንዳለው ቆይቷል. RockMayRan በሺዎች የሚቆጠሩ የተለያየ ዘውጎች ይገኙበታል, የጨዋታ ዝርዝሮች እንደ ዴቪድ ጊቴታ, ዞድድ, አሽሮክ, ሜል ላዘር የመሳሰሉ ተወዳጅ ሙዚቀኞች ናቸው.
ትግበራው የሙዚቃውን ፍጥነት እና ሬሾን በራስ-ሰር አካላዊ ስሜትን ብቻ ሳይሆን የስሜታዊ ቁመናውን ጭምር በመርገጥ መጠንና ፍጥነት ይቀይራል. RockMyRun ከሌሎች የሩጫ ረዳት ጋር ሊጣመር ይችላል: Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo በመሞከር ሂደቱን ሙሉ ለሙሉ ይደሰቱ. ይሞክሩት, እና እንዴት ጥሩ ሙዚቃዎች ሁሉ እንደሚለውጡ ትደነቁ ይሆናል. ችግሮች: በሩስያኛ የትርጉም እጥረት, የነፃ ስሪት ገደቦች.
RockMyRun አውርድ
Pumatrac
በስፖንሰሩ ማህደረ ትውስታ ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ቦታ አይኖረውም, በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ሥራውን ይቋቋማል. ጥቁር እና ነጭ በይነገጽ, ያለ ምንም ተጨማሪ ነገር, በስራ ስፖርት ወቅት ተግባሮችን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል. Pumatrac በተቃራኒ ችልቃሪዎች የመጠቀም እና የመጠቀም አቅምን በማጎልበት ከሚወዳደሩት አሸንፈዋል.
በፐትራክክ ከሠላሳ የስፖርት አይነት እንቅስቃሴዎች መምረጥ ይቻላል, እንዲሁም የዜና ምግብ, የመሪዎች ሰሌዳ እና ዝግጁ-መንገድዎችን የመምረጥ እድል አለ. በጣም ንቁ የሆኑ የሽላዎች ሽልማቶች ይቀርባሉ. ጉዳት: በተወሰኑ መሣሪያዎች ላይ የራስ-ግዜ እረፍት ተግባር ባህሪ (ይህ ቅንብር በቅንጅቶች ውስጥ ሊሰናከል ይችላል).
Pumatrac አውርድ
Zombies, Run
ይህ አገልግሎት በተለይ ለተጨዋቾች እና ለጂሎት ጓኞች ይቀርባል. እያንዳንዱ የስፖርት ጉዞ (መሮጥ ወይም መራመድ) ዕቃዎችን የሚሰበስቡበት, የተለያዩ ሥራዎችን የሚያከናውንበት, የመሠረቱን ተከላካይ, ከሥራው ለመራቅ, ስኬቶችን ለማምረት.
ከ Google አካል ብቃት, ከውጭ የሙዚቃ አጫዋችዎች (በተልዕኮ መልዕክቶች ጊዜ ያለማቋረጥ በራስ-ሰር ይቋረጣል), እንዲሁም የ Google Play ጨዋታዎች መተግበሪያን ያከናውናል. የ "ተከታይ ሙታን" ("Walking Dead") ከሚቀርቡ የቴሌቪዥን ተከታታይ ፊልሞች ጋር በተወዳጅነት የተጫወተውን ታሪክ (ምንም እንኳን ለግብጽነትዎ ማንኛውንም ቅንብር መጨመር ቢያካትቱም) ስልጠናውን ለዉጥ, ለቅሶ እና ለትርፍቱ ይሰጥዎታል. እንደ እድል ሆኖ, አሁንም የሩስያ ትርጉም የለም. በሚከፈልበት ስሪት, ተጨማሪ ተልዕኮዎች ተከፍተዋል እና ማስተዋወቁ ተሰናክሏል.
Zombies ን ያውርዱ, ይሂዱ
ለእንደዚህ አይነት አተገባበር ከሚጠቀሙባቸው መተግበሪያዎች ውስጥ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ የሆነ ነገር መምረጥ ይችላል. በእርግጥ, ይህ የተጠቃለለ ዝርዝር አይደለም, ስለዚህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚወዷቸው ከሆኑ በአስተያየቶች ውስጥ ስለ እሱ ይጻፉ.
