ብዙ ሰዎች ጤናማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ, በመደበኛነት ይለማመዱ, ትክክለኛው ምግቦች ይበላሉ ለትክሌት ስነ-ዲያሪ ትግበራ ምስጋና ይግኘው, ለተወሰኑ የጊዜ ገደብ ስራዎችን ማዘጋጀት እና ለፍተቶች ሪኮርዶች ምስጋና ይግባቸው. ይህን ፕሮግራም በቅርበት እንመልከታቸው.
ለመጀመር
በመጀመሪያው ዙር ውስጥ ውሂብዎን ማስገባት አለብዎት. በ E ነዚህ መመዘኛዎች ላይ በመመርኮዝ ዋናው ነገር - ክብደትና ቁመት, የፕሮግራሙ የዝግመተ-ሰዓቶች E ና ለውጦች ይሆናሉ. ስሙን አያስፈልግም, በስራው ውስጥ አይሳተፍም.
ተግባራት
በተወሰኑ ቀናት ውስጥ የሚከናወኑትን ሁሉንም አስፈላጊ ተግባሮች ያጠናቅቁ እና ይፃፉ. ይህ ሂደት ማንኛውንም ነገር መርሳት እና በየጊዜው እያንዳንዳቸውን እንዲያስተካክል ይረዳል. ቀኑን እና ሰዓቱን መጥቀስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ስም ማስታወሻ ይተውልዎታል.
ተግባራት በዋናው መስኮት ውስጥ ይታያሉ, ለዚህም ተመራጭ ትር አለ. በቅደም ተከተል ይቀመጣሉ, እና የተጠናቀቀው ይመረጣል. ማሳወቂያዎችን ለመላክ አሁንም ተገቢ ነው, ይህ ተግባር በቅርብ ወደሚገኝ ዝማኔ እንዲቀርብ ማድረግ ይቻላል.
ውጤቶች
ከእያንዳንዱ ቀን በኋላ ተጠቃሚው በተገቢው ቅፅ ውስጥ ስኬቶችን ያስገባል. ክብደቱን, በቀን የሚወስዱትን የካሎሪዎች ብዛት, ፎቶዎችን ማከል, ማስታወሻ መፃፍ እና ቀኑን መጥቀስ አለብዎት. እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ለወደፊቱ ውጤቶችንና ውጤቶችን ለማቀድ ይረዳል.
በእያንዳንዱ ቀን መረጃው በትር ውስጥ ሊገኝ ይችላል. "ውጤቶች"በዋናው መስኮት ውስጥ ነው. ዝርዝሩን ለማየት ቀኑን በራሱ ላይ ጠቅ ያድርጉ.
ግራፍ
ግራፉ በሦስት ትሮች ይከፈላል, እያንዳንዳቸው የተለያዩ ዋጋዎችን ያሳያሉ. የተመሰረተው እያንዳንዱ ከተጠናቀቀ ወይም ከተሳካ ውጤት ከሆነ በኋላ ነው. በዚህ ባህሪ አማካኝነት ሰውነት, ተግባራት እና የአመጋገብ ለውጥ እንዴት እንደሚቀይሩ ለመከታተል በጣም ምቹ ነው. በተጨማሪም በየቀኑ በአማካይ ክብደትና የካሎሪ መጠን ይያዛል.
በጎነቶች
- ፕሮግራሙ ነፃ ነው.
- የሩሲያ ቋንቋ አለ.
- በራስ-ሰር የወረዱ ውጤቶች;
- ምቹ በይነገጽ እና አስተዳደር.
ችግሮች
Fit Diary በሚጠቀሙበት ወቅት ምንም እንከን የለባቸውም.
Fit Diary ሰዎች የሰውነት መለዋወጦችን, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የካሎሪን መጨናነቅን ለመከታተል በሚረዱ ዘመናዊ ስልኮች ላይ ነጻ መተግበሪያ ነው. ብዙ ቦታ አይይዝም እና ለመጠቀም ቀላል ነው.
Fit Diary ን በነፃ አውርድ
የቅርብ ጊዜውን የመተግበሪያውን መተግበሪያ ከ Google Play መደብር ያውርዱ
